おはようございます。
今日のテーマは気分転換の方法です。
率直に言います。病院の人間関係面倒くさいです。
うちの病院の男女比は男性：女性＝1:1でほぼ同じくらいです。病院によるとは思います。
でもですね、パワーバランス的には医師＝看護師＞その他です。言い過ぎと思われそうですが、うちの病院の場合はです。ええ、うちの病院は（大事なことなので二度言います）。
あと、機嫌で反応が変わる人もいます。うちの病院の場合はです。ええ、うちの病院は（大事な（以下略））
機嫌により同じことを伝えても対応・反応が180度違うこともままあります。なんでなんだ！
これでイライラすることもままあります。正直こちらの機嫌まで影響されかねない。これは周りの影響を受けやすい自分自身の責任ではありますが…。
どういう仕事をしていても大なり小なりストレスはたまると思います。私自身はストレス耐性はあまりないので結構疲れやすいです。特に１年目はとてもしんどかったです。
休みの日にストレス発散するのも方法の一つです。私の場合は、普段からこまめにストレス発散するよう心がけています。ストレス内容と時間に合わせていくつかストレス発散法を準備しておくといざという時便利です。
私の場合は、
分単位→ノンカフェインのお茶を飲む、深呼吸する、ハンドクリームを塗る
時間単位→おいしいものを買って食べたり飲む、お気に入りの本を少し読む、お風呂に浸かる
日時間→寝る、温泉に浸かる、のんびり読書をする、美術館や博物館に行く、インテリアのシミュレーションを作る
などで切り替えるよう心がけています。
気分転換の発散方法はひとそれぞれ相性があると思います。早めに気分転換の方法を見つけておくこと、今後のストレスがたまった際の対応が幾分楽になります。
また、気分転換の方法は変わることもあります。複数の方法を見つけておくといざという時にすぐ対応できます。
少しでも気分転換できるよう、いろいろ試してみましょう！
………あー仕事行きたくない！（結局ここに戻ります）
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